疲れに効くサプリランキング情報

慢性的な疲労に悩まされている方の中には、朝すっきり起きられない、一日のスタートを良い状態で着ることが出来ないという方も多くいます。

このような慢性的な疲労の原因とはどのようなことがあるのでしょうか?そしてこの疲れを改善できる効果的な方法というのはないのでしょうか?一つの方法として、サプリメントを利用してみるということもおすすめです。

慢性的な疲労の原因とは?

慢性的な疲労の原因と言われているものにはいくつかの原因があります。

  • 睡眠不足や不規則な生活
  • ストレスの積み重ねによる心の疲労
  • 食生活の乱れによる栄養が不足

主な物としてはこの3つがあります。

毎日の仕事が忙しいという人の場合には、どうしても睡眠不足や不規則な生活になりがちです。体の疲れが積み重なると、心にも余裕がなくなり、どうしてもストレスを感じやすくなってきてしまうこともあります。

身体の余裕がなく、さらに心の余裕もなくなってくると、食事にまで気を付けることが出来なくなってしまいます。

疲労の原因は一つだけではなく、いくつかの要素が積み重なってしまうことで、慢性的な物へと変化していきます。そこで、まずは一つだけでも原因をなくしていくことが必要です。

栄養が足りないという部分については、成分をサプリメントで補うこともできます。疲労を少しでも改善させるために、サプリを使ってみることは、原因の一つを改善するという点でおすすめです。

疲れの回復におすすめできるサプリメントTOP3

辛い疲れを残さず回復するための優れたサポーターとなるサプリメントを紹介します。
  1. 黒にんにくのお酢

    黒にんにくのお酢はどんなサプリか?

    ・生のにんにくの17倍のポリフェノールを含む
    ・世界初黒にんにくを丸ごとお酢にしたサプリ
    ・にんにくは青森県産最高級福地ホワイト六片種を使用
    ・疲れだけではなく若さにも
    ・18種類のアミノ酸を配合
    ・添加物は一切不使用
    ・飲みやすい小粒タイプ
    ・臭いも気にならない
    価格 通常価格:2,268円 定期コース:初回980円
    送料 無料
    内容量 1袋60粒(36.9g・約1か月分)
    有効成分 黒にんにく(ポリフェノール)
    評価 ★★★★★

    黒にんにくのお酢は、世界で初めて黒にんにくをまるごとお酢にした原材料を使ったサプリメントです。ポリフェノール含有量も多く、抗酸化パワーも黒酢の6倍あります。

    9種の必須アミノ酸を含む18種類のアミノ酸が、身体の隅々まで栄養をしっかりと届けて健康の基盤を整えてくれます。

    公式サイトはこちらから

  2. 海乳EX

    海乳EXはどんなサプリか?

    ・1袋に約155個分の国産牡蠣を使用
    ・1日目安2粒で亜鉛12㎎が摂取可能
    ・野菜に含まれないビタミンB12を含むビタミンB群が多い
    ・亜鉛など12種以上のミネラル
    ・アルギニンなど19種以上のアミノ酸
    ・ビタミン類も11種以上
    価格 通常価格:2,052円 定期コース:初回 980円 2回目以降 1,949円
    送料 無料
    内容量 1袋62粒(1日2粒目安で約1か月分)
    有効成分 牡蠣(亜鉛・アミノ酸)
    評価 ★★★★★

    海乳EXは、海のミルクと言われる牡蠣から生まれたスーパーサプリメントです。瀬戸内の牡蠣を1袋で約155個分使用しています。

    必須ミネラルのアミノ酸、活力となるアルギニンを含むアミノ酸、チカラの源となるグリコーゲンなど豊富な栄養素を含む牡蠣から生まれたサプリで、疲れやすく年齢が気になるという方におすすめです。

    公式サイトはこちらから

  3. 熟成黒にんにく+濃縮きび酢

    熟成黒にんにく+濃縮きび酢はどんなサプリか?

    ・にんにく専門業者が作ったにんにく使用
    ・生にんにくの約60倍の抗酸化作用をもつ黒にんにくの粉末使用
    ・ミネラルバランスが優れたきび酢使用
    ・黒にんにく、きび酢、大豆、にんにくを黄金バランスで配合
    ・クエン酸やアミノ酸なども豊富
    ・あえてハードカプセルにいれ添加物は無添加に
    価格 通常価格:1,280円 初回:500円
    送料 無料(メール便対応)
    内容量 1袋31粒(約1か月分)
    有効成分 黒にんにく(ポリフェノール)きび酢(クエン酸)
    評価 ★★★★☆

    熟成黒にんにく+濃縮きび酢は、あえてゼラチンで作られたハードカプセルに詰め込んだサプリメントです。粉末化した成分の酸化を防ぎ、最適な組み合わせでパワーアップ、吸収力アップしています。

    生のにんにくに比べ圧倒的な栄養価を誇る黒にんにくと、ミネラルバランスがよい濃縮きび酢を配合し、美容と健康を全力でサポートできるサプリです。

疲労回復効果がある成分とはどのようなものか

疲労回復につながる成分というのはいくつかあります。先ほどランキング形式で紹介したサプリメントにも含まれている成分について、どうしてそれが疲労回復につながるのかを見ていきましょう。

  • ポリフェノール
  • アミノ酸
  • クエン酸
  • 亜鉛

ポリフェノール

ポリフェノールといえば強い抗酸化作用を持つ成分として有名です。さらに血管内に発生してしまう疲労物質を取り除いてくれるという効果もあり、疲労回復に役立つ成分となっています。

 

アミノ酸

アミノ酸は疲労物質の一つ乳酸が発生するのを抑制するという働きがあります。さらに、筋肉をつくることで体力を向上させ、スタミナ不足に陥らないようにしていくことが出来ます。

スタミナ増強をサポートするアリシンも、アミノ酸の一種です。

 

クエン酸

クエン酸もアミノ酸と同じように、疲労物質の一つである乳酸の発生を抑制する効果があります。疲労回復をサポートする成分としてしられています。

 

亜鉛

免疫反応に深い関わり合いを持つ亜鉛は、エネルギー代謝をサポートするミネラルでもあります。しっかりとエネルギーを生み出すことで、疲れにくい身体を作っていくことが出来ます。

亜鉛はクエン酸と同時摂取することで吸収率が上がるため、クエン酸と一緒に摂り入れることは非常に効果的と言えます。

このような成分は疲労回復におすすめの成分です。先ほどご紹介したサプリにもこのような成分が含まれているため、疲労回復を上手にサポートできるサプリということができますよ。